#sağlıklıbeslenme

Bugün biraz kaçamaklıydı 😁 Arada canımın istediklerini yemem lazımdı, yoksa mutsuz oluyordum 😊   #diyet     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşam     #fitanneler     #healthyfood     #spor     #besin     #zumba     #1  _zayıflama_hikâyesi   #dytalimutlu     #diyetyapanlar     #fitness     #diyetteyiz     #insülindirencibeslenme     #insülindirenci     #zayiflamakistiyorum     #egzersiz     #zayiflama     #kiloverme  


0💬Normal

Sağlık hedef değil, yaşam tarzıdır 🥰 Health is not a target, but a lifestyle 🎯 Gesundheit ist kein Ziel, sondern ein Lebensstil 🤙🏻   #kyani     #kyanitürkiye     #kyaniankara     #wellness     #wellnesscoach     #wellnesswednesday     #wellnessthatworks     #wellnessjourney     #wellnessblogger     #wellnesswins     #wellnessfitness     #wellnesswarrior     #wellnesstips     #wellnessretreat     #wellnesshotel     #wellnesstravel     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyemekler     #sağlıklıyaşam     #sağlık     #sağlıklıyaşıyoruz     #wellnessweekend     #kadınlargünü     #kadınlarkulübü     #love     #happy     #genç     #gençlik     #gençkal     #enerji  


0💬Normal

Aloe serisi


1💬Normal

Firinlanmis kabak sandallari; ev yapimi domates sosu ve lor peyniri dolgulu... haslanmis cibes yapraklari ve avokado puresi esliginde 🧡🥕🥑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   #sağlıklıtarifler     #sağlıklıyaşam     #sağlıklıbeslenme     #sağlık     #beslenme     #tarifler     #yemek     #şekersiz     #şekersizyaşam     #şekersizbeslenme     #şekersiztarifler     #bugünnepişirsem     #kabak  


0💬Normal

Brownimsi   @betella  _ ,enfess yanında sütle bayılarak yedim. Üzerindeki çikolatalar şekersiz. Bugün sağlıklı da olsa abarttım. Yapacak bir şey yok yarın daha dikkatli olurum. Herkese iyi haftasonları.


1💬Normal

You’re the CEO of your life. Hire, fire and promote accordingly💫 . . .   #diyetisyen     #dietitian     #nutritionist     #sağlıklıbeslenme     #healthynutrition     #zayıflamakistiyorum     #ankaradiyetisyen     #hire     #fire     #promote     #begratefuleveryday     #instagram     #instagood     #instamood     #picsoftheweek     #photo  


0💬Normal

Kapalı bir cuma akşamı kahvaltı postu ile aranıza döndüm ✨ Uzun zaman oldu. KPSS’ye hazırlanıyordum ve bununla beraber hiçbir şeyi yoluna sokamıyordum. Sürekli bir mutsuzluk hali içindeydim ve yaptıklarımdan, yediklerimden, gezdiklerimden kısaca hayattan keyif alamıyordum. Kilo almaya başlamıştım ve bununla beraber daha da mutsuz oldum. Ama bir şeyleri başarabileceğime inancım da olmadığı için eski düzenimi oturtamadım. Yürüyüş olsun, spor olsun, beslenme olsun hepsi çöp oldu. Ben de saldım gitti. Boşverdim. Tartılmadım. Madem keyfim bir şeyler yapmak istemiyor ben de yapmadım. Ders çalışmayı bile biraz daha azalttım. Hali ile KPSS olmadı 😂 Şimdi tekrar bir düzen oturtup, hem beslenmeye hem spora hem de ders çalışmaya özen göstericem. Bunu burda beraber başarıcaz. Çünkü bu gördüğünüz kahvaltı tabağı gibi besleniyorum her gün ve bunu tek başıma değiştirebileceğimi sanmıyorum 🙈🙈🙈 Yarın için saat 6’ya alarm kurdum. Çünkü eski düzenimde en çok imrendiğim şey erken kalkmak günü iyi kullanmak ❤️Güzelce bir kahve eşliğinde güneşin doğuşunu izledikten sonra sabah yürüyüşü ile tekrar sahalara dönmüş olucam. Hadi inşallah bakalım Tekrar başarıcaz ben inanıyorum💪🏻 .   #dinnertime     #nutrition     #diyetisyenmeldachallenge     #healthy     #healthylife     #healthylifestyle     #diet     #dieting     #breakfast     #diyetteyim     #diyetteyiz     #diyethesaplaritakiplesiyor     #diyetkardesligi     #yum     #lunch     #dinner     #delicious     #yummy     #sağlık     #lchf     #sağlıklıyaşam     #sağlıklıbeslenme     #kahvaltı     #snack     #kiloverme     #keto     #fit     #fitmotivation     #motivation     #motivasyon  


0💬Normal

Çok seviyorum bu protein ve lif deposu salatayı 🥗 yanında ayran ve wasa ile ..   #akşamyemeği     #nohutsalatası     #sağlıklıbeslenme     #sagliklitabaklar     #diyet     #salata     #wasa  


0💬Normal

Önceki postta belirttiğim faydaların yanı sıra porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesi gerekiyor. 📍Kakao, kontrollü bir şekilde tüketilmediğinde içerisindeki okzalat miktarından dolayı ilerleyen dönemlerde böbrek taşı sorunlarına sebep olabilir. Bu duruma sebebiyet vermemesi için kalsiyum deposu 🥛ile beraber kakao tüketiminizi dengelemenizde fayda var. 📍Gelelim, kakao kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Yapacağınız tariflerde meyve🍌 çiğ yağlı tohumlar 🌰 kompleks karbonhidratları tercih ettiğiniz takdirde elbette olur. Ayrıca doyurucu ve sağlıklı ara öğünlerle kendinizi şımartmanız👻 oldukça kolay. 📍İçerisindeki feniletilamin ve triptofan, dopamin ve seratonin üretimine yardımcı olmaktadırlar. 🧨Enerjik ve mutlu✨ olmanızın formülü çok açık; kahvenizin☕️ yanında 2 adet hurma, 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve 1 yemek kaşığı kakao ile leziz hurma mücevherleri yaparak kendinizi şımartabilirsiniz 👋🏽 . . . .   #kakao     #mutluluk     #izmirdiyetisyen     #sağlıklıbeslenme     #seratonin  


4💬Normal

  @huzurlu  _mutfak KURUTULMUŞ DOMATESLİ, ZERDEÇALLI, MISIR UNLU TUZLU KEK Nefis bir LEZZET oldu, ben bugün gelecek olan misafirim için yaptım, artık daha sağlıklı ve yine çok lezzetli ikramlar hazırlamaya başladım, Kremalar, krem şantiler, nutellalar bizi gerçekten zehirliyor, sağlığımızı bozuyor, bugün bir de pekmezli puding yaptım, onu da paylaşacağım ❤️❤️ MALZEMELER 3 adet yumurta 1 su bardağı yoğurt eğer yoksa süt Yarım çay bardağı zeytinyağ 2_3 yemek kaşığı herhangi bir peynir Bolca dereotu ve maydanoz 1 yemek kaşığı kurutulmuş ve doğranmış domates Yarım çay kaşığı zerdeçal Kırmızı biber Kuru nane 1 çay kaşığı dolusu tuz Peynir koymazsanız 1 tatlı kaşığı tuz koyunuz Varsa biraz dövülmüş ceviz veya fındık da ilave edebilirsiniiz 1 paket kabartma tozu 1 su bardağı mısır unu Koyu bir kıvama gelecek şekilde tam buğday unu veya beyaz un Un karışımı size kalmış, tamamen mısır unu ile de olur, karışık da olur, biraz koyu kıvamda olsun, yani kek kalıbına koyunca kaşıkla düzeltecek gibi olsun ki kalıptan hiç çökmeden çıksın, biraz ekmek, biraz kek gibi şahane bir görüntü olsun YAPILIŞI Yumurta ve yoğurdu mikser veya tel çırpıcı ile çırpalım Un ve kabartma tozu hariç tüm malzemeleri ekleyelim Unları ve kabartma tozunu ekleyip yağlanmış tepsi veya kek kalıbına dökelim Kaşıkla düzeltip 165 _170 derecedeki sıcak fırına koyalım İyice kızarana kadar pişirelim AFİYET OLSUN   #tuzlukek     #misirekmegi     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşam     #kek     #lezzetlerim     #yasamutfakta     #anayemekler     #yemekhane     #gulunsectikleri     #yemekrium  


1💬Normal

Güzel ve hafif bir ara öğün istiyorsanız ya da canınız tatlı çektiyse ama diyetteyseniz yenilebilecek en güzel alternatif 🤩🤩 Bir adet muz ve yoğurdu karıştırıp afiyetle yiyoruuuz tatlı isteğimizi minimum kaloriyle geçistiriyoruz 🙈♥️ . .   #günaydın     #goodmorning     #kahvaltı     #breakfast     #health     #sağlıklıyaşam     #saglikliyasam     #sağlıklıbeslenme     #healthyfood     #delicious     #egg     #foodbloger     #beslenmegunlugum     #nutrition     #cooking     #goodfood     #breakfasttime     #zayıflama     #diyet     #akşamyemeği     #dinner     #aksamyemegi     #ogrencihayatı     #ogrencievi  


0💬Normal

🍉Fırında tavuğumuzun derilerini ayırıyoruz. 🍋Salata yapmaya üşenirsek sadece birkaç çiğ sebzeye tabağımızda yer veriyoruz. 🍒Yoğurt/ayranı ana öğünlerimizden eksik etmiyoruz. 🍍Her zaman ekmek yemek istemeyebiliriz,1 küçük boy patates(100 gram) bir dilim ekmeğe eşittir.Azıcık zeytinyağ ve baharatla mis gibi olacak😍Aman diyelim patatesin enfesliğine kapılıp ölçüyü kaçırmayalım😂   #diyet     #diyetisyen     #sağlıklıbeslenme     #yeterlibeslenme     #dengelibeslenme     #şişman     #obez     #zayıf     #lezzetlitabaklar     #bursadiyetisyen     #thin     #fat     #healthylife     #healthyfood     #yoğurt     #fırıntavuk     #salatalık     #patates  


0💬Normal

Birde   #ayet   sabırla ve namazla Allah'tan yardım isteyin . Şűphesiz bu , ( ALLAH'A) saygılı olanlardan başkasına ağır gelmez.༄🌹༄༄🌹༄༄🌹༄༄🌹༄. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   #go     #beauty     #diyet     #diyetyemekleri     #aidinsalih     #galatasaray     #gerçektıp     #beautiful      #beauty     #islam     #dua     #şifalıbitkiler     #kuran     #kuranıkerim     #allah     #ankara     #kuantum    #istanbul     #yemektarifleri     #sağlıklıbeslenme     #spor     #fenerbahçe     #temizlik     #ego    #gaziantep     #kuran   -   #regrann  


0💬Normal

2. Ve son öğün sebzeli tavuk spor sonrası 💪🏻💞   #tüpmide     #diyet     #diyetteyim     #diyetteyiz     #diyetim     #diyetisyen     #rnygastricbypass     #gastrikbypass     #gastricbypass     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşam     #sağlıklı     #yulaflapası     #yulaflıtarifler     #ameliyat     #kilovermekistiyorum     #kiloverme     #tarifler  


0💬Normal

İyi akşamlar herkese 🤗 Bugün tahmini girişler yaptım   #fatsecret   a.Bu havada iyi geldi tencere yemeği yemek 😋 bide kek yaptım havuçlu cevizli. Yarın yanıma almak için. Onunda karbonhidrat hesabını yapınca paylaşırım herşeyi ölçerek koydum👍🏼 Haftaya Alican bey keto yapmamı isteyecek gibi hissediyorum😬 Hazır şuan izin varken azıcık karbonhidratı bol bulamaç kullanayım.Tabii 100 gramı aşmadan ✌🏼   #sağlıklıbeslenme     #aralıklıoruç     #intermittentfasting     #motivasyon     #pazısarması     #akşamyemeği     #karataydiyeti     #karataymutfagi     #lowcarb  


0💬Normal

İyi akşamlar ☺️☺️☺️ 🍀etli nohut yemeği 🍀salata 🍀yoğurt   #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşıyoruz     #sağlıklıyaşam  


0💬Normal

  #konya     #meram     #selçuklu     #karatay     #türkiye     #fitness     #fitnessmotivation     #fitnessmodel     #fitnesslife     #f     #spor     #sport     #sports     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşam     #sağlık     #saglikliyasam     #sagliklibeslenme     #kiloverme     #kilo     #kilovermekistiyorum     #kiloalmak     #kiloalmakistiyorum     #vucutgelistirme     #vücutgeliştirme     #vücut     #yaşam     #yasamkocu     #yaşamak     #bi  ̇rumutturyaşamak


0💬Normal

Next Page