#physique

Happy #Humpday! Someone’s you need to get over the hump in your workouts. One way to do it is to mix in partner or group work in a competitive nature. If weights don’t line up use time! #GETFITWITUS #FITWITUS . . . #willpower #workout #sweat #fitspo #fitfam #fitness #progress #eatclean #Trainhard #lifting #physique #noexcuses #commitment #crossfit #healthyliving #fitnessmodel #bodybuilding #selfimprovement #wod #grouptfitness #workoutbuddy #liftingbuddy


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オーバーヘッドランジ 脚、お尻、股関節周りに効果のあるトレーニングです✨ また、手を挙げることによって腹筋も鍛えられます。 重りを持たず手を挙げるだけでも大丈夫ですのでやってみて下さい💥 ママを見守る赤ちゃん‼️ #workout#fitness#training#gym#bodymake#diet#bestbodyjapan#summerstyleaward#bodybuilding#physique#フィットネス#トレーニング#ワークアウト#ジム#ボディメイク#ベストボディジャパン#サマースタイルアワード #フィジーク#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー #姿勢改善#ヒップアップ#美尻#美脚 #美ボディ #奮闘中 #jiyugaokagymplaygrand#jiyugaoka#privategym#自由が丘ジムプレイグランド


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| FINALLY @calumvonmoger 💯 |


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Train your mind and your body will follow. Coach @zelda_vanveenhuyzen 🏋🏼‍♂️💯 To start your journey today and join the Fitness Royalty team visit www.fitnessroyalty.co.za or email zeldadelpeche@gmail.com ... ... ... ... #transformation #coach #bodybuilding #physique #aesthetics #fitgirls #fitness #fitlife #gym #biceps #abs #ripped #shredded #shoulders #muscles #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #fitspo #fitnesslife #fitnessaddict #bodybuilder #fitnesstrainer #bodybuildingcoach #trainer


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The knife in my heart couldn't slow me down 'Cause power is power, the fire never goes out.. #powerispower #beyourownhero


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“Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince.”#fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #crossfit #physique #health #hardwork #men


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@michaella84 🧚‍♀️Ein Leben .. eine Chance.. egal was passiert ich wünsche dir das beste 💪🏼🥁 War ein schöne Zeit mit dir und hoffe du profitierst auf die Bühne von dem was ich dir gelernt habe 👠Zeig was du kannst🦋🍀Besos Petty #girlswithmuscle #girlswithtattoos #shape #booty #competition #fit #fitness #fitfam #picoftheday #instafit #instagood #instafitness #tattoo #tatooed #inked #dedication #muscle #gymjunkie #trainhard #motivation #physique #bodybuilding #beastmode #sixpack #abs #transformation #healthy #healthylifestyle #eatclean


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たまには自分のトレーニングも #workout #fitness #training #body #bodybuilding #physique #食事改善 #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #ジム #渋谷 #フィットネス #美ボディ #gymlife #ボディメイク #ダイエット #booty #美尻 #パーソナルトレーナー #cute #美容 #fitnessmotivation #nike #converse #myprotein #underarmor #instagood #fit #diet


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Having a sort through the cupboards. Rum night needed. What ya think?


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الحمدالله والشكر لله 🌹 ‏#LEBANON #BEIRUT 🇱🇧 ‏#LEBANON_PRO_AM 🇱🇧 ‏#April_20_2019 ‏#Men_Physique #Physique#Men_Classic_Bodybuilding ‏#Men_Bodybuilding ‏#Saudi_Arabia #Dammam #Khobar #Dhahran ‎#لبنان_بيروت 🇱🇧 ‏‎#بطولة_لبنان_٢٠١٩ 🇱🇧 #أبريل_٢٠_٢٠١٩ ‏‎#فيزيك #بودي_بلدنق #كمال_أجسام #بناء_أجسام #السعودية #الدمام #الخبر #الظهران


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@freshprinceofcambridge_rez crushing a chest workout 💪💪 #gunclub #aimtowin #gunclubuk ------------ Aimtowin.com


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5 quick tips to get ripped ripped for summer ..... 1.) Eat a slight caloric deficit daily! ( I can work this out for you) 2.) Do resistance training 3-4 times a week. The more muscle you carry the more calories you will burn at rest. 3.) Fast for 14 hours daily, if you have your last meal at 18.00 do not eat again until 8.00 the next day. 4.) Drink at least 2 litres of water daily. 5.) aim for 10k steps daily and do 2 conditioning sessions a week. Need my help? Click the link in my BIO or simply DM me today!!


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Follow 👉 @fitnesssdirve Post @musclemania Musclemania® Asia Physique Isz Ahmad dinnertime pump! "I am staying in shape all season this year and still training for size and symmetry," he explains. The 5'8", 180 lbs., lifetime natural is training for MM Malaysia and Asia shows. @isz_ahmad - www.musclemania.asia #Musclemania#muscle #pro #beastmode #physique #mensphysique #gym #bodybuilder #bodybuilder #aesthetics #fitness #sports #fit #instafit #fitspo #shredded #model #muscular #strong #competitor #Fitfam #health #fitnessuniverse


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✅DERNIER JOUR Après avoir fait notre footing matinal (4km) les jeunes ont enchaînés avec un circuit training pour finir avec des rounds🥊 J'ai pris un réel plaisir à partager ces moments avec la team😀 Bravo les champions👊 Demain nous prenons la route de Montpellier pour un weekend de compétition🏆 ________________________________________________ #coaching #training #jeunesse #enfants #adolescents #kids #stage #intensif #preparation #physique #technique #run #footing #combat #fight #cardio #renfo #artsmartiaux #martialarts #yikingdo #cergy #vacances


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Feeling sick of eating eggs and oats every morning? Try this whey protein islolate from FA with a snikers flavor Add it with the pancakes mix with some oats Taste good and healthy You find it at @proteinbaruae


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ど田舎に唯一のジム #結局トレーニング出来た #カラーリング好き #stoic #furiousfitnessmareeba #ボディビル #workout #fitness #training #gym #筋トレ #筋肉 #bodybuilding #bodymake #diet #physique #muscle #lifestyle #トレーニング #motivation #ダイエット


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오늘은 팔 운동이를 했습니다 💪🏼


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. 2019年の最新のメタ分析で判明した、筋トレってどれぐらいすればいいのか?について論文✏️ . 【時期】 2019年のメタ分析 【実験対象】 条件を満たした25件の文献が対象 【実験内容】 メタ分析なので省略 【結果】 トレーニングの容量が等しい場合トレーニングの頻度が筋肥大に与える影響に差が出ないのはほぼ間違い無い答え。 強度が等しいなら週1〜3の頻度では全体的な差はほぼないに等しい。 【自分の思った事】 とりあえず現在の科学では筋トレは頻度より強度を気にするべきという事だろう。 僕個人としては、強度を追い求めると必ず頻度は増えるものだと思っている。 この手の論文って1日で、できるようなレベルの筋トレを3日とかに分けてるのが多いように思う。 極端に言えば週1でベンチプレス60kg・10回・3セットするグループとベンチプレス60kg・10回・1セットを週3でやるグループに分けるって言うような実験が多い。 これに当てはめるなら、週3でベンチプレス100kg・10回・3セットずつやるのを週1で100kg・10回・9セットしても一緒って事になる。 いや、100kgを9セットまで10回できる人ってそんなに多くないんじゃないかな?笑笑 つまり筋肥大が目的だったり、パフォーマンスアップが目的のような人達は、必然的に高い強度を求めなければいけないので、無理に1日で収めようとすると、そもそも最後までできないだろうし、たとえ出来てもオーバーワークになったり、怪我の可能性が高まると思う。 まぁ健康が目的で高い強度を求めてない人なら、週2ぐらいでやってる強度を週1で収めても、週2と同じ効果が得られるってのが科学の結論だからいいと思うが、ゴリゴリのトレーニーには厳しいかな〜と思う😅 結局頻度は強度に左右されるから、適切な強度の答えが科学的に出せない限り頻度は出せないのかなと思う😅 【参考文献】 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30558493/?i=36&from=resistance%20training%20meta%20analysis . #無駄のないボディメイク#bodybuilding#physique#bestbody#workout#training#bodymake#ssa#jbbf#npcj#diet#ベストボディジャパン#ベストボディ#フィジーク#ボディビル#フィットネス#トレーニング#ダイエット#論文#知識#エビデンス#筋トレ頻度#強度大事#筋肉#いいね返し#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#follow#followme


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my face in this really just explains my mood as of lately 😛 I’ve been so happy and even with exams/finals coming up I’ve honestly kept my head up. Also, my health is better than its ever been as well (even if I eat like 8 pieces of Easter candy a day) 🥦🥬🥒🍍🍌🍓🥕


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