#araogun

Gece 12yi geçsede gün bu yorgun anne için bitmemişti ve bi kaç saat daha bitmeyecekti.. O zamannnn son ara öğün; ♡   @eskipazardmsuyu   ♡ 1 tane taze ceviz   #afiyetolsun     #diyet     #diyetteysen     #akşamyemeği     #fastfood     #kaçamak     #araogun     #sağlık     #chia     #takip     #çekiliş     #healt     #tarçın     #followme     #tartı     #madensuyu     #gece     #insta     #gastronomia  


0💬Normal

Gece gece bir kaç hafta beni idare edebilecek atistirmaliklarimi hazırladım 😊 Bugün ders ve deneme yoğunluklu bir gün oldu o yüzden mutfağa girince biraz kendime geldim diyebilirim 😊❤ Yulafli diyet cupcakes 👏 . . . . . . . . . .   #diyet     #diyetisyen     #diyetteyim     #diyetyemekleri     #diyetlistesi     #diyetteyiz     #fittarifler     #saglikliyasam     #sagliklitabaklar     #fityemek     #kesfetteyiz     #fitness     #motivation     #diyettarifleri     #fitnesmodal     #instafit     #diet     #diyethesaplaritakiplesiyor     #beslenme     #healthy     #healthyfood     #fitstagram     #samsunghealth     #eatfitgo     #instagood     #instamood     #araogun     #kesfetteyiz     #kesfet  


0💬Normal

Aksam yemeği firinda mucver ve yogurt😋   #ara  gün   #ara  ğün   #ara  ğünler   #ara  ğünşart   #ara  ğünüm   #ara  gunlerim   #ara  ğünzamanı   #ara  ğünseverdiyetisyen   #ana  ğün   #  ğün   #araogun     #  ğünönerileri   #araogundeneyemeli     #  ğünatlama   #fazlalık     #fazlalıklarındankurtul     #şişmanlıkkaderdeğil     #şişmankız     #şişmanlık     #şişman     #fitvücut  


1💬Normal

  #araogun     #metobolizma     #milk     #incir     #kiloverme     #yemek     #yemekekibi     #diyetekibi     #saglikliyasam     #kalite     #istanbul     #instagram     #instaphoto  


0💬Normal

20.30 böyle kutladım😂 meyve porsiyonu katiyen ayarlayamiyorum.


1💬Normal

1 su bardağı patlamış mısır 1 dilim ekmeğe eşittir ve diyetin bir parçası olabilir. . 🔊 Yasak yok porsiyon kontrolü var🎈🎈


1💬Normal

AKŞAM YEMEĞİM 😋 |16.30 Kardesim özel dersine yetişecek diye biraz hızlı hızlı biraz yağını fazla kaçırdığım ama oldukça doyurucu ve lezzetli bir öğündü benim için🧚‍♀️ Akşam yemeğimi fazlasıyla erken yedim ama makarna tarzı hamur işi yiyince erken yemek iyi oluyor👌 18.00 gibi de arkadaşımla yürüyüşe çıktık. Bugün toplamda 12 bin adım atmışım 👍🤩 Günün geri kalanında su ve yeşilçay ile devam edeceğim 👍🧚‍♀️ ❤ ❤   #diyet     #healthylifestyle     #healtyfood     #diet     #dietfood     #sağlıklı     #sağlık     #sagliklibeslenme     #saglikliyasiyoruz     #sağlıklıyaşam     #sagliklitarifler     #yemek     #ogleyemegi     #healthybreakfast     #healthyrecipes     #healt     #araogun     #ara  gün   #sekersiz21gun     #fit     #fitnessgirl     #fitnessmotivation     #fitnesslife     #fitbeslenme     #fitbeslenfityaşa     #makarna     #salata     #aksamyemegi     #dinnertime  


1💬Normal

Günaydııın!💛 Sabah biraz geç kalktığım için 2 ana öğün+1 ara öğün beslenmeye karar verdim. Ilk önce avakadoyu sosumu yaptım. 1/3 avakadoyu çatalla ezip içine karabiber,tuz, limon koyup karıştırıp çavdar ekmeğimin üzerine sürdüm. Üstüne 1 yumurtayı pişirip koydum👌😋 yanında 1 salatalık, 5 yeşil zeytin ve birazcık üzüm var 🥒🍈🍇 Benim için oldukça doyurucu bir kahvaltı oldu. Avakadoyu sade temek istemediğim zamanlarda bu şekilde yemek güzel oluyor💚 💚 💚   #avakadolutarifler     #yumurta     #diyet     #healthylifestyle     #healtyfood     #diet     #dietfood     #sağlıklı     #sağlık     #sagliklibeslenme     #saglikliyasiyoruz     #sağlıklıyaşam     #sagliklitarifler     #yemek     #ogleyemegi     #healthybreakfast     #healthyrecipes     #healt     #araogun     #ara  gün   #sekersiz21gun     #fit     #fitnessgirl     #fitnessmotivation     #fitnesslife     #fitbeslenme     #fitbeslenfityaşa  


0💬Normal

💥Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 2 ara öğün şeklinde beslenmek. ⚡️Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşıyorum… 💥Peki ara öğün tüketmek neden bu kadar önemli? ⚡️Amaç; kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir. ⚡️Bir diğer önemli konu ise; Ara öğün yapan kişide sık sık beslenmek alışkanlık haline gelecek ve buna bağlı olarak metabolizma hızı da artacaktır. ⚡️Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. 💥Tabi ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği çok önemlidir. ⚡️Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. ⚡️Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almamızla sonuçlanacaktır. ⚡️Ara öğünler için 100-150 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlanıp formda kalınır hem de kan şekerinde ki dalgalanmalara dur denmiş olunur. ⚡️⚡️⚡️   #Herbalife     #herbalifeturkiye     #herbalifeturkey     #Herbalife24     #h24     #beslenme     #bilgi     #ara  ğün   #araogun     #istanbul     #bahçeşehir     #akbatı     #beylikdüzü  


0💬Normal

💥Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 2 ara öğün şeklinde beslenmek. ⚡️Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşıyorum… 💥Peki ara öğün tüketmek neden bu kadar önemli? ⚡️Amaç; kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir. ⚡️Bir diğer önemli konu ise; Ara öğün yapan kişide sık sık beslenmek alışkanlık haline gelecek ve buna bağlı olarak metabolizma hızı da artacaktır. ⚡️Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. 💥Tabi ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği çok önemlidir. ⚡️Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. ⚡️Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almamızla sonuçlanacaktır. ⚡️Ara öğünler için 100-150 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlanıp formda kalınır hem de kan şekerinde ki dalgalanmalara dur denmiş olunur. ⚡️⚡️⚡️   #Herbalife     #herbalifeturkiye     #herbalifeturkey     #Herbalife24     #h24     #beslenme     #bilgi     #ara  ğün   #araogun     #istanbul     #bahçeşehir     #akbatı     #beylikdüzü  


0💬Normal

💥Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 2 ara öğün şeklinde beslenmek. ⚡️Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşıyorum… 💥Peki ara öğün tüketmek neden bu kadar önemli? ⚡️Amaç; kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir. ⚡️Bir diğer önemli konu ise; Ara öğün yapan kişide sık sık beslenmek alışkanlık haline gelecek ve buna bağlı olarak metabolizma hızı da artacaktır. ⚡️Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. 💥Tabi ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği çok önemlidir. ⚡️Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. ⚡️Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almamızla sonuçlanacaktır. ⚡️Ara öğünler için 100-150 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlanıp formda kalınır hem de kan şekerinde ki dalgalanmalara dur denmiş olunur. ⚡️⚡️⚡️   #Herbalife     #herbalifeturkiye     #herbalifeturkey     #Herbalife24     #h24     #beslenme     #bilgi     #ara  ğün   #araogun     #istanbul     #bahçeşehir     #akbatı     #beylikdüzü  


0💬Normal

💥Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın kuralıdır 3 ana 2 ara öğün şeklinde beslenmek. ⚡️Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşıyorum… 💥Peki ara öğün tüketmek neden bu kadar önemli? ⚡️Amaç; kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir. ⚡️Bir diğer önemli konu ise; Ara öğün yapan kişide sık sık beslenmek alışkanlık haline gelecek ve buna bağlı olarak metabolizma hızı da artacaktır. ⚡️Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır. 💥Tabi ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği çok önemlidir. ⚡️Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. ⚡️Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almamızla sonuçlanacaktır. ⚡️Ara öğünler için 100-150 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlanıp formda kalınır hem de kan şekerinde ki dalgalanmalara dur denmiş olunur. ⚡️⚡️⚡️   #Herbalife     #herbalifeturkiye     #herbalifeturkey     #Herbalife24     #h24     #beslenme     #bilgi     #ara  ğün   #araogun     #istanbul     #bahçeşehir     #akbatı     #beylikdüzü  


0💬Normal

Sanırım en sevdiğim şey atıştırmak olabilir bayılıyorum böyle kahve yanı ara öğünlere 💜   #sagliklibeslenme    #snacks    #healthylife    #lifestyle    #diyetyemekleri    #diyet    #araogun  


0💬Normal

Merhabalarr 🙋🏻‍♀️ Sizlere ara öğün alternatifi sağlıklı cezeryeler yaptım 😍 Tarif ➡️   @dyt  _betulkarakus dan 🥰 Sizlerle de bu kolay fit atıştırmalığı yapılışıyla beraber paylaşmak istedim. . Malzemeler için ➡️kaydırın 😇 Tarif; 2 adet orta boy havuç 1 yemek kaşığı sıvı yağ 2 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı bal 2 tam ceviz Üzeri için Hindistan cevizi Yapılışı; Yağ ile havuçları biraz yumuşatıyoruz. Yulaf ve cevizi ekleyip biraz daha kavuruyoruz. Tavanın altını kapatıp ılımaya bırakıyoruz. Ilıyan havuçların üzerine bal ekleyip toplar haline getiriyoruz. Üzerine Hindistan cevizi buluyoruz 😍 . Kahvelerinizin yanında 1-2 adet tüketebilirsiniz 😋 . . . . . . . . .   #diyetisyen     #diyetisyenmelekcansuturan     #bahcesehirdiyetisyen     #basaksehirdiyetisyen     #sagliklibeslenme     #araogun     #kahvaltı     #diyet     #onlinediyet     #cocukbeslenmesi     #ergenbeslenmesi     #onlineyetisyen     #metabolizma     #saglik     #beslenmeuzmanı     #kiloalma     #kiloverme     #vitaminmineral     #diyetteyim     #onlinediyetisyen     #onlinediet     #saglikliyasam     #sagliklitabak     #hastaliklardabeslenme     #tibbibeslenmetedavisi  


2💬Normal

Menü 3 kisilik :) Hähnchen und Artischocke für 3 Personen Chicken and artichoke for 3 person   #21günşekersizbeslenme     #diyetyemekleri     #diyet     #kahvaltı     #frühstück     #breakfast     #zayiflamakistiyorum     #diyetebaşlıyorum     #diyetlistesi     #sekersiz21gun     #sekersiztarifler     #sekersizhayat     #araogunum     #araogun     #yemek     #ana  ğün   #diyetyemekleri     #zwischenmahlzeit     #di  t   #meindi  ttagebuch   #dietfood     #dietplan     #dietapaleo     #diyetteyim     #21günşekersizbeslenme     #tambugdayekmegi     #diyetyemekleri     #diyet     #kahvaltı     #frühstück     #breakfast     #zayiflamakistiyorum     #diyetebaşlıyorum     #diyetlistesi     #sekersiz21gun     #sekersiztarifler     #sekersizhayat  


0💬Normal

Herkese merhabalar kahve yani mis kokulu bir ara ogun ile geldim!🥰 Tarif:   @melynutty   Hepimiz bayildik!💜 •2 yumurta beyazi •1 sb hindistan cevizi •2yk bal •1 limon kabugu (rendelemeli) •ne kadar sevdiginize bagli limon suyu Bu kadaaar. Atin firina!💜🌝 Afiyet olsun.🐥🐥   #araogun   •   #healthylife     #healthyrecipes     #healthyfood     #healthydinner     #diyet     #diyethesaplaritakiplesiyor     #diyettarifleri     #kiloveriyorum     #sağlıklıyaşam     #sağlıklıbeslenme     #sağlıklıyaşıyoruz     #sağlıklıyemekler     #saglik     #fit     #kilovermekistiyorum     #kiloveriyoruz     #likesforlikes     #beslenme     #sağlık     #yummy     #health     #eatclean     #cleaneating     #delicious     #blogger     #food     #nutrition     #temizbeslen     #neyesem  


2💬Normal

Araögünlerinin şahı oldu ✌🏼   #diet     #diyet     #diyetteyim     #araogun     #weightloss     #rejim     #yulaf     #healthylifestyle  


0💬Normal

17.00 öğle ve akşam yemeğini birleştirdim barbunya pilaki ve ızgara köfte 😋   #healthylifestyles     #healthy      #fit     #fitness      #dieting     #diet     #sagliklibeslenme     #saturday     #health     #nutrition     #saglikliyasam     #diyet     #diyetyemekleri     #araogun     #breakfast     #dinner     #lunch  


1💬Normal

Next Page